Meditação - Um método para se encontrar

 

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Meditação - Um método para se encontrar

A meditação é uma prática milenar, permitindo uma conexão profunda com o EU, com a sua consciência, é uma maneira de treinar a mente. Na sua essência a meditação é a arte de estar consciente, do que ocorre dentro de nós e á nossa volta. Meditar é somente ser, existir, não fazer nada, sem ação, sem pensamento e sem emoção. Meditar é como encontrar o botão de "desligar".

Textos orientais consideram a meditação como um instrumento que leva á liberdade. E não existe maior liberdade do que sermos livres das expectativas dos outros e sermos capazes de viver a nossa vida com consciência.

Como posso praticar?

Praticá-la é extremamente simples e os resultados são verdadeiramente surpreendentes. Pode praticar o método tradicional de se sentar confortavelmente num sítio calmo, e focar-se numa respiração profunda por alguns minutos, ou pode optar por uma meditação activa de OSHO, porque devido ao ritmo acelerado da vida vivemos com altos níveis de stresse, ansiedade e pressão, e para algumas pessoas ficar sentado torna-se impossível, esta meditação consiste num estado inicial de atividade - por vezes física e intensa seguida por um período de silêncio, pois estas meditações são acompanhadas por música.

Ao início aventure-se na experiência, evite ideias pré-concebidas, entregue-se a prática. Comece por cinco minutos e vá aumentando se houver essa necessidade.

O tempo e a prática vão indicando qual o tipo de meditação que mais se adequa ao seu estado no momento, confiando na sua sabedoria interior, na sua intuição. E desta forma conseguir também tirar mais proveito da mesma.

Benefícios da meditação?

Redução do stress e ansiedade

Aumento da clareza mental, concentração e inteligência

Melhora no bem estar emocional

Aumento da imunidade

Autoconhecimento e mais consciência

Aumenta a alegria a criatividade e a sensibilidade

Aumenta o sentimento de amor dentro de si

Pronto para se aventurar nesta experiência?

Que tal reservar hoje cinco minutos do seu dia, em vez de ficar a assistir um programa chato de TV, de jogar no telemóvel ou fazer qualquer outra coisa inútil, aproveite cinco minutos só para si, só cinco, para estar você com você, conectado com você. Você merece! 

Leituras:

O Livro Completo da Meditação. Equilibrando Corpo Mente e Espirito