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A Importância da Gratidão
A pratica da Gratidão é um processo poderoso que pode transformar rapidamente a sua vida. Gratidão não se trata de dizer um simples obrigado, mas reconhecer um sentimento profundo e sincero de coisas boas e existentes na sua vida.
Mesmo que no momento estejamos a passar uma fase má na vida, podemos simplesmente começar por agradecer coisas simples, agradecer pelo teto que temos sob a nossa cabeça que nos protege da chuva, ou pelo lindo dia de sol que se faz lá fora, o importante é começar a encontrar pelo menos cinco coisas pelas quais agradecer diariamente. Ao começarmos a realizar esta pratica diariamente mesmo por coisas simples, começamos a produzir uma mudança de frequência de sentimentos, começamos a ficar sintonizados no pensamento positivo, iniciamos então um ciclo de positividade que vai gradualmente mudar a nossa perspectiva de vida e abrindo espaço para mais alegria e satisfação.
O acto de agradecer vai trazer muitos outros benefícios associados, tais como melhorar sintomas de depressão e ansiedade, fortalecimento de laços sociais, aumento da resiliência e do bem estar físico.
Então, precisa de mais alguma informação para começar a praticar? Não fique só pelo conhecimento e comece a colocar em prática as suas aprendizagens e assista a transformação da sua vida.
Leitura recomendada:
O caderno da gratidão
O Livro da Gratidão
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